هل البشر بطبيعتهم كسالى؟
كما لاحظت أثناء الحجر الصحي ، فإننا لسنا مبرمجين بيولوجيًا ليكون لدينا أقل قدر ممكن من النشاط.
أجبر تفشي فيروس كورونا في الأشهر الأخيرة الكثير من سكان العالم على البقاء في المنزل والعمل بشكل أقل. لكننا قد لا نكون مخلوقين لذلك.
قد تكون واحدًا من أكثر من ثلاثة ملايين شخص شاهدوا الفيلم القصير الذي أصدره مكتب حاكم ولاية كاليفورنيا. انتشر الفيلم على نطاق واسع على مواقع التواصل الاجتماعي. في هذا الفيديو ، يحث الممثل الكوميدي الأمريكي لاري ديفيد ، بأسلوبه الساخر ، الناس على الاستماع إلى النصائح الرسمية للحكومة والبقاء في المنزل لمنع انتشار مرض كوفيد -19. هو يقول،
يا لها من مشكلة أيها الحمقى ، لقد ضاعتم فرصة استثنائية للجلوس على كرسي مريح طوال اليوم لمشاهدة التلفزيون!
لقد اعتدنا على التحذيرات الصحية التي تشجعنا على القيام بأشياء لا نريد القيام بها: على سبيل المثال ، ممارسة الرياضة أكثر وتناول الفاكهة والخضروات خمس أو ثماني أو عشر مرات في اليوم. لكن لمرة واحدة ، بدت النصيحة الرسمية من الحكومات سهلة للغاية: اجلس على الأريكة ، وشاهد التلفاز دون توقف ، والبقاء في المنزل. هذه أشياء تبدو متوافقة مع كسل كياننا.
لكن في الواقع ، كما لاحظت بعد أسابيع قليلة من الحجر الصحي ، فإن هذا ليس بالأمر السهل. من الواضح أننا لسنا مبرمجين بيولوجيًا ليكون لدينا أقل نشاط ممكن. في الواقع ، نحن نستمتع بالنشاط. أو على الأقل يجب أن يكون هناك توازن جيد بين العمل والراحة.
الحقيقة أننا نبحث في معظم الأوقات عن خيارات سهلة ، ونبحث عن المسار بأقل صعوبة واختصارات ستقودنا إلى النجاح قريبًا. لماذا يجب أن ننهض ونغير القناة يدويًا عندما يكون التلفزيون تحت السيطرة؟ عندما تكون لدينا سيارة ، لماذا نذهب إلى المتجر بالدراجة؟ إذا استطعنا أن نعمل نصف زميلنا في العمل ولم نتعثر ، فلماذا لا نفعل ذلك؟
كل عمل أو نشاط له ضغوط نفسية وجسدية خاصة به ، لذلك من الطبيعي تجنب القيام به قدر الإمكان. وأحيانًا نفعل ذلك. يشار إلى هذه الظاهرة أحيانًا باسم "مبدأ أقل جهد" أو "قانون الاستنزاف" ، وهو قانون لا يبدو أن هناك من يميل إلى عصيانه. إلا إذا كنا ندوس عليه طوال الوقت.
هل حلمت يومًا بعدم القيام بأي شيء على الإطلاق؟ للاستلقاء على نانو طوال فترة الظهيرة. مجرد التحديق في السقف والاستماع في صمت.
قد تبدو هذه فكرة مثيرة للاهتمام ، ولكن قد يكون من الصعب جدًا علينا ألا نفعل شيئًا في الممارسة - بالطبع ، علينا أن نأخذ في الحسبان الحلم. في دراسة شهيرة أجريت في جامعة فيرجينيا قبل بضع سنوات ، في كل مرة يتم فيها وضع مشارك واحد في غرفة فارغة تمامًا بدون وسائل ترفيه. لم يكن في الغرفة هاتف ولا كتب ولا تلفزيون. بالإضافة إلى ذلك ، لم يُسمح للمشاركين بالنوم. تم ربط الأقطاب الكهربائية بكاحلي المشاركين وتركوا بمفردهم في تلك الغرفة لمدة 15 دقيقة لقد أتيحت لهم الفرصة للراحة لفترة قصيرة.
لكن كيف سارت الأمور؟ قبل أن يتم تركهم بمفردهم في الغرفة ، تم إخبار المشاركين بكيفية الضغط على زر على جهاز كمبيوتر متصل بجهاز صدمة كهربائية. قد تعتقد أن كل شخص يضغط على هذا الزر مرة واحدة ، نمی لا تريد تكراره. انت مخطئ. في الواقع ، 71٪ من الرجال و 25٪ من النساء الذين شاركوا في الغرفة أصيبوا بالصدمة مرة واحدة على الأقل عندما كانوا وحدهم في الغرفة ، ولدهشتهم ، كررها أحد الرجال 190 مرة. على ما يبدو ، كان عدم وجود أي شيء لفعله مملاً للغاية لدرجة أن العديد من المشاركين فضلوا تعذيب أنفسهم بدلاً من التسامح مع عدم وجود هوايات.
هذه التجربة هي مثال متطرف ، لكن الحياة اليومية أظهرت لنا أن الناس يفعلون باستمرار أشياء لا يحتاجون إلى القيام بها وتكون مؤلمة أحيانًا. تخيل أن أصدقائك يجرون ماراثونًا أو يقومون بتمرين شاق في النادي. ينفقون طاقة أكثر بكثير مما هو ضروري للصحة واللياقة البدنية. ما رأيك في أولئك الذين يسافرون لمسافات طويلة على المياه الجليدية للوصول إلى القطبين الشمالي والجنوبي ، أو أولئك الذين يسافرون حول العالم؟
ووصف مايكل إنسليك من جامعة تورنتو هذه الظاهرة بـ "مفارقة الجهد". أحيانًا نأخذ الطريق السهل ونفعل ما يكفي لتجنب التعرض للانتقاد. لكن في أوقات أخرى ، نقدر الفرص التي عملنا بجد من أجلها. إن الفرح الغريزي لمحاولة القيام بشيء ما يسعدنا لدرجة أننا لا نبحث عن طريق مختصر. على سبيل المثال ، قد نقضي ساعات في حل أحجية الكلمات المتقاطعة ولا نذهب إلى محركات البحث للعثور على الإجابات.
هذا ما نتعلمه في المراحل الأولى من الحياة. كطفل ، نتعلم من خلال التجربة والإكراه أن كل جهد يتم مكافأته ، وبمرور الوقت اعتدنا على مجرد محاولة أن نكون أنفسنا. هذه الظاهرة تسمى "العمل الشاق المكتسب". قبل عشرين عامًا ، أثناء قيامي بحمل حقائب الظهر ، قمت بزيارة بحيرات Klimoto الملونة في جزيرة فلوريس الإندونيسية. يتغير لون هذه البحيرات كل بضع سنوات ، وهذه الميزة جعلتها مكانًا غامضًا ورائعًا.
اليوم ، يمكن الوصول إلى العديد من الجبال دون صعوبة كبيرة ، لكن الكثير من الناس يعتبرون الجهد المبذول لتحقيق هذا الهدف جزءًا من مكافأتهم.
أتذكر هذه الرحلة جزئيًا على الأقل لأنني وشريكي عملنا بجد للوصول إلى المنطقة ؛ السفر عدة أيام بالقارب والحافلة وحتى رحلة طويلة في شاحنة صغيرة. خلال هذه الرحلة ، هبت رياح شديدة وكان الطريق وعرًا لدرجة أنه تم التعاقد مع شخص واحد لتوزيع أكياس القيء على الركاب ثم جمعها ورميها. بعد ذلك ، قضينا ليلة واحدة في فنادق كريهة الرائحة مع مراتب وعرة مليئة بالخنافس واستقلنا حافلة صغيرة أخرى في الساعة 4:00 صباحًا.
الذي يأخذنا في النهاية إلى البحيرات. استغرق الأمر الكثير من العمل الشاق للوصول إلى Klimoto ، لكن كل هذا كان جزءًا من تجربة.
ليس بعيدًا عن منظر البحيرة كان مدرج طائرات هليكوبتر حيث هبط على ما يبدو السياح الأكثر ثراءً. لكننا لم نشعر بالغيرة منهم. هل استمتعوا بالبحيرات بقدر ما استمتعنا؟ على الاغلب لا.
للوصول إلى قمم العديد من الجبال ، يمكنك ركوب التلفريك أو التلفريك (نوع من المصعد ينقل مجموعة من المقاعد ويستخدم بشكل شائع على منحدرات التزلج وبعض المتنزهات). لكن مما لا شك فيه أن المتسلقين يفضلون قضاء الليل في خيمة صغيرة على جرف منحدر ويختبرون ظروف التجمد وخطر الصقيع بدلاً من اختيار الطرق السياحية. اختار الاقتصادي السلوكي جورج لونشتاين متسلق الجبال الإنجليزي الشهير جورج مالوري كعنوان لمقاله عن المتلازمة. سُئل مالوري عن سبب رغبته في غزو جبل إيفرست ، فأجاب: "لأنه هناك".
يقول لونشتاين إن البشر لا يستطيعون مقاومة فرصة تحقيق أهدافهم والسيطرة على الموقف ، حتى لو لم يكونوا بحاجة إلى ذلك.
ولكن حتى لو لم نفهم حماس المتسلقين لمخاطر وصعوبات تسلق الجبال ، فإن معظمنا بالتأكيد على دراية بظاهرة "تأثير ايكيا". أن يعطي الناس قيمة أكبر للأثاث الذي يصنعونه.
كل هذا يعني أنه عندما نبقى في المنزل ونعزل أنفسنا ، فإن الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة التلفزيون هو مجرد جزء مما نفعله لتمضية الوقت. قد نعتقد أنه ليس من السيئ قضاء بضعة أسابيع سدى ، لكن هذا الموقف سيؤدي في الواقع إلى ارتباكنا.
الراحة القسرية والمطوّلة ، باستثناء حالات المرض أو عندما يحتاجها الجسم ، لا تشعر فقط بالاسترخاء ، بل تجعلنا أيضًا قلقين وملل. نحن بحاجة إلى إيجاد طرق لتحقيق نفس الإيقاع والشعور بالتوازن الذي يمكننا في أفضل حالاتنا في الحياة الطبيعية أثناء الحجر الصحي.
في ظل الظروف العادية ، لا يأخذ الكثير منا مسألة الراحة على محمل الجد
لذلك ، فإن ممارسة الرياضة وتعيين المهام والقيام بعمل شاق يتطلب جهدًا هي من بين أهم الإجراءات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نبحث عن الأنشطة والتجارب الفعالة في تعزيز الشعور بأن عالمة النفس الأمريكية ميهالي تشيشينثيميا ، في كتابها "تجربة الذروة ؛ ما وراء السعادة" ، تشير إلى التدفق. أشياء مثل الرسم أو البستنة أو صنع الألغاز التي تشغلنا كثيرًا لدرجة أننا لا نلاحظ مرور الوقت ونتوقف عن القلق بشأن أشياء أخرى.
معظمنا لديه موقف مسترخي عندما يتعلق الأمر برسم صورة عن أنفسنا. لذلك ، في هذه الفترة الاستثنائية ، يجب أن نستفيد إلى أقصى حد من الفرصة المتاحة لنا لمزيد من الراحة ، إن أمكن ، والحفاظ على هذا التوازن الأكبر بين النشاط والراحة في الحياة بعد الحجر الصحي. لكننا نحن البشر سنجد في هذه الأيام الصعبة أننا لسنا كائنات كسولة بالفطرة. في الواقع ، قد نستنتج بشكل غريب أن القيام بنشاط أقل والمزيد من الراحة يتطلب القليل من الجهد نسبيًا في البداية.
